Digitaaliset omahoito-ohjelmat ikääntyvän elämäntapamuutoksen tukena

Tämä sivu on osa ikääntyvän elämäntapaohjauksen hoito- ja palveluketjua.

Omatoimiset ja pienessä sairastumisriskissä olevat asiakkaat hyötyvät digitaalisista palveluista ja omahoito-ohjelmista, joita on mahdollista hyödyntää itsenäisesti ajasta ja paikasta riippumatta.

Ruokailu, painonhallinta:

• Omaolon painonhallinta -valmennus
• Omaolon Terveyttä edistävä ravinto -valmennus
• Syötkö sopivasti -omahoito-ohjelma, Terveyskylä
• Painonhallintapolku, Terveyskylä
• Onnistu painonpudotuksessa, Verkkokurssi, Duodecim Omahoito
• Onnistu painonhallinnassa, Sydänliitto
• Ravitsemus riittäväksi -Estä vajaaravitsemus itsehoito-ohjelma, Terveyskylä

Liikkuminen:

• Liikkumisen aloittaminen -omahoito-ohjelma (Terveyskylä)
• Liikuntaohjelma terveysliikkujille (Omaolo)
• Luustoterveys itsehoito -ohjelma (Terveyskylä)
• Senioreiden hyvinvointitestit (Meijän polku)
• Liikuntavinkkejä eri vuodenajoille (Meijän polku)

Uni:

• Unettomuuden omahoito-ohjelma (Mielenterveystalo)
• Univalmennus (Omaolo)

Alkoholin käyttö ja tupakoimattomuus:

• Alkoholin liikakäytön omahoito-ohjelma (Mielenterveystalo)
• Alkoholin käytön vähentäminen -omahoito-ohjelma (Omaolo)
• Tupakoinnin lopettaminen hyvän hoidon tukena itsehoito-ohjelma (Terveyskylä)
• Tupakoinnin lopettamisen valmennusohjelma (Omaolo)
• 28 päivää ilman (nikotiinista vieroittautumisen etäryhmät)

Mielen hyvinvointi:

• Tietoa ikäihmisten mielenterveydestä (Mielenterveystalo)
• Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma (Mielenterveystalo)
• Yksinäisyyden omahoito-ohjelma (Mielenterveystalo)

Keski-Suomen hyvinvointialueen digitaaliset palvelut ja hyödyllistä tietoa ikääntyville: Seniorille -Hyvaks.fi