Digitaaliset omahoito-ohjelmat ikääntyvän elämäntapamuutoksen tukena
Tämä sivu on osa ikääntyvän elämäntapaohjauksen hoito- ja palveluketjua.
Omatoimiset ja pienessä sairastumisriskissä olevat asiakkaat hyötyvät digitaalisista palveluista ja omahoito-ohjelmista, joita on mahdollista hyödyntää itsenäisesti ajasta ja paikasta riippumatta.
Ruokailu, painonhallinta:
- Syötkö sopivasti -omahoito-ohjelma, Terveyskylä
- Painonhallintapolku, Terveyskylä
- Onnistu painonpudotuksessa, Verkkokurssi, Duodecim Omahoito
- Onnistu painonhallinnassa, Sydänliitto
- Ravitsemus riittäväksi -Estä vajaaravitsemus itsehoito-ohjelma , Terveyskylä
Liikkuminen:
- Liikkumisen aloittaminen -omahoito-ohjelma (Terveyskylä)
- Luustoterveys itsehoito -ohjelma (Terveyskylä)
- Senioreiden hyvinvointitestit (Meijän polku)
- Liikuntavinkkejä eri vuodenajoille (Meijän polku)
Uni:
- Unettomuuden omahoito-ohjelma (Mielenterveystalo)
- Univalmennus (Omaolo)
Alkoholin käyttö ja tupakoimattomuus:
- Alkoholin liikakäytön omahoito-ohjelma (Mielenterveystalo)
- Tupakoinnin lopettaminen hyvän hoidon tukena itsehoito-ohjelma (Terveyskylä)
- 28 päivää ilman (nikotiinista vieroittautumisen etäryhmät)
Mielen hyvinvointi:
- Tietoa ikäihmisten mielenterveydestä (Mielenterveystalo)
- Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelma (Mielenterveystalo)
- Yksinäisyyden omahoito-ohjelma (Mielenterveystalo)
Keski-Suomen hyvinvointialueen digitaaliset palvelut ja hyödyllistä tietoa ikääntyville: Seniorille -Hyvaks.fi