Ammattilainen tukenasi ikääntyvän elämäntapamuutoksessa

Tämä sivu on osa ikääntyvien elämäntapaohjauksen hoito- ja palveluketjua

Ryhmäliikunta osana elämäntapamuutosta:

Ikääntyville suunnattua ryhmäliikuntaa löytyy monipuolisesti Keski-Suomen alueella. Tarjolla on matalan kynnyksen ryhmätoimintaa, vertaisohjattua ryhmätoimintaa ja omatoimisia liikuntaryhmiä. Yhdessä liikkuminen kannattaa, sillä se edistää fyysisen kunnon edistämisen lisäksi sosiaalisia suhteita ja mielen hyvinvointia.

• Liikuntamahdollisuudet Keski-Suomessa -sivuston kautta löydät oman alueesi ryhmäliikunnan tiedot

Liikuntaneuvonta elämäntapamuutoksen tukena:

Mikäli ensisijainen muutostarpeesi liittyy liikunnan lisäämiseen, elämäntapamuutos kannattaa aloittaa liikuntaneuvonnasta:

• Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka on tarkoitettu kaikenikäisille kuntalaisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta riittämättömästi ja tarvitsevat tukea liikkumisen lisäämiseen
• Liikuntaneuvonta kestää keskimäärin 6-12 kuukautta. Prosessi sisältää tapaamisia ja seurantakontakteja puhelimitse
• Liikuntaneuvonta pitää sisällään henkilökohtaisen tilanteen kartoitusta, testejä ja seurantaa 
• Lisäksi palvelussa annetaan palautumiseen, lepoon, ravitsemukseen ja painonhallintaan liittyvää ohjausta
• Liikuntaneuvontaa järjestetään Keski-Suomessa Hankasalmella, Joutsassa, Jyväskylässä, Jämsässä, Karstulassa, Keuruulla, Konnevedellä, Laukaassa, Pihtiputaalla, Viitasaarella ja Äänekoskella
• Liikuntamahdollisuudet Keski-Suomessa
• Eri alueiden liikuntaneuvonnan yhteystiedot

Lisätietoa:

• Liikuntaneuvonta.fi

Seniorichatin senioriohjaaja elämäntapamuutoksen tukena:

• Seniorichat on matalan kynnyksen kanava, jossa voit ottaa yhteyttä ikääntyneiden palveluiden ammattilaiseen
• Seniorchatissa saat ammattilaisen ohjausta ja neuvontaa ikääntyneiden palveluihin liittyen sekä tukea elämäntilanteessasi
• Keskustelun aiheena voi olla esimerkiksi yleinen apu arjessa selviytymiseen, etujen ja tukien hakeminen, asuminen ja kotiin saatavat apuvälineet, tai vaikkapa harrastus- ja virkistystoiminta
• Voit keskustella kirjoittamalla chat-kenttään ja halutessasi keskustelun aikana voidaan avata myös videoyhteys
• Seniorichatiin pääset omaks.fi -verkkosivuilta (arkisin klo 10-15.30)

Sosiaali- ja terveysalan ammattilaisten tarjoamaa tukea ja ohjausta elämäntapamuutosten toteuttamiseen:

• Hyvinvointialueen terveysasemilta (ml. mielenterveys- ja päihdepalvelut, erityistyöntekijät, sosiaaliohjaus)
• Omaks.fi-palvelun elämäntapaohjaajan vastaanotolta (Jyväskylän, Hankasalmen, Uuraisten, Keuruun, Multian ja Petäjäveden asukkaille)
• Omaks.fi-palvelun etävalmennusryhmistä (kaikille hyvinvointialueen asukkaille)