Digitaaliset omahoito-ohjelmat elämäntapamuutoksen tukena

Tämä sivu on osa aikuisten elämäntapaohjauksen palveluketjua. 

Omatoimiset ja pienessä sairastumisriskissä olevat asiakkaat hyötyvät digitaalisista palveluista ja omahoito-ohjelmista, joita on mahdollista hyödyntää itsenäisesti ajasta ja paikasta riippumatta. 

• Hyvinvointisi tueksi -sivusto
• Diabetesriskissä olevan hyvinvoinnin polku, Diabetesliitto

Ruokailu, painonhallinta:

• Kevennä-digipolku, Keski-Suomen hyvinvointialue
• Ravitsemusnavigaattori
• Ravitsemuspolku
• Painonhallintapolku, Terveyskylä
• Onnistu painonpudotuksessa, Verkkokurssi, Duodecim Omahoito
• Onnistu painonhallinnassa, Sydänliitto

Liikkuminen:

• Lähde liikkeelle -digipolku, Keski-Suomen hyvinvointialue
• Liikkumisen aloittaminen itsehoito-ohjelma
• Liikuntavinkkejä eri vuodenajoille

Uni:

• Uni, Terveyskylä
• Unettomuuden omahoito-ohjelma

Alkoholin käyttö ja tupakoimattomuus:

• Alkoholinkäytön vähentämisen omahoito-ohjelma
• Omaolon Tupakoinnin lopettamisen -valmennus
• 28 päivää ilman® (nikotiinista vieroittautumisen etäryhmät)

Mielen hyvinvointi:

• Työkaluja mielen hyvinvointiin -omahoito-ohjelma
• Uupumuksen omahoito-ohjelma
• Muut Mielenterveystalon omahoito-ohjelmat