Digitaaliset omahoito-ohjelmat elämäntapamuutoksen tukena
Tämä sivu on osa aikuisten elämäntapaohjauksen palveluketjua.
Omatoimiset ja pienessä sairastumisriskissä olevat asiakkaat hyötyvät digitaalisista palveluista ja omahoito-ohjelmista, joita on mahdollista hyödyntää itsenäisesti ajasta ja paikasta riippumatta.
- Omaks.fi-palvelun hyvinvointisi tueksi -sivusto
- Diabetesriskissä olevan hyvinvoinnin polku, Diabetesliitto
Ruokailu, painonhallinta:
- Omaolon painonhallinta -valmennus
- Omaolon Terveyttä edistävä ravinto -valmennus
- Syötkö sopivasti, omahoito-ohjelma, Terveyskylä
- Painonhallintapolku, Terveyskylä
- Onnistu painonpudotuksessa, Verkkokurssi, Duodecim Omahoito
- Onnistu painonhallinnassa, Sydänliitto
Liikkuminen:
- Liikkumisen aloittaminen -omahoito-ohjelma
- Liikuntaohjelma terveysliikkujille, Omaolo
- Liikuntavinkkejä eri vuodenajoille
Uni:
Alkoholin käyttö ja tupakoimattomuus:
- Alkoholinkäytön omahoito-ohjelma
- Omaolon Tupakoinnin lopettamisen -valmennus
- 28 päivää ilman® (nikotiinista vieroittautumisen etäryhmät)
Mielen hyvinvointi: