Perhepolku on maksuton verkkokurssi 0–16-vuotiaiden lasten ja nuorten vanhemmille

Keski-Suomen hyvinvointialue tarjoaa keskisuomalaisten 0–16-vuotiaiden lasten ja nuorten vanhemmille mahdollisuuden osallistua maksutta Perhepolku-verkkokurssille. Verkkokurssin tavoitteena on vahvistaa vanhemman myötätuntoa itseään kohtaan sekä tukea myötätuntoista vuorovaikutusta parisuhteessa ja perheessä. 

Itsenäisesti tehtävällä kurssilla voi esimerkiksi testata oman itsemyötätuntonsa ja kirjoittaa itselleen myötätuntoisen kirjeen. 

Kurssi sisältää tietoa, tehtäviä ja vinkkejä sekä toisten vanhempien vertaistarinoita. Kurssille osallistuneet vanhemmat ovat kokeneet verkkokurssin hyödylliseksi ja kertovat saaneensa tukea itsemyötätuntoonsa. Vanhemmat suosittelevat verkkokurssia toisille perheille. "Kurssilla tajusin, miten paljon vaadin itseltäni ja läheisiltäni. Nyt tahdon vahvistaa myötätuntoa itsessäni ja perheessäni."
 
Kurssi löytyy osoitteesta: www.perhepolku.fi/verkkokurssi
Rekisteröidy ja kirjaudu Perhepolkuun, niin saat kurssin ja materiaalit käyttöösi. 

Verkkokurssi on myös ruotsiksi ja englanniksi.

Verkkokurssi on Perhepolun kehittäjän, väitöskirjatutkija Tellervo Uljaan suunnittelema kokonaisuus.

Lisätietoja: 
•    palvelupäällikkö Marja Lehtoranta, p. 050 597 8314, marja.lehtoranta(at)hyvaks.fi
 

____

På svenska 

Gratis webbkurs för föräldrar – Familjestigen erbjuder stöd för att föräldrar ska orka!

Kräver du för mycket av dig själv som förälder? Kom med på webbkursen Familjestigen.
Mellersta Finlands välfärdsområde erbjuder familjer med barn eller unga (0-16 år) på området en möjlighet att delta på den kostnadsfria webbkursen Familjestigen. Målet med webbkursen är att stärka självmedkänsla samt stöda empatisk växelverkan i parförhållandet och familjen. Kursen kan avläggas självständigt och på kursen kan man till exempel testa sin egen självmedkänsla och skriva ett empatiskt brev till sig själv. Kursen innehåller även information, uppgifter och tips samt kamratberättelser från andra föräldrar om hur vardagen i en barnfamilj ser ut. Föräldrarna som deltog i kursen har funnit webbkursen nyttig och säger att de har fått stöd från kursen för sin självmedkänsla. Föräldrarna rekommenderar webbkursen för andra familjer.

“Under kursen insåg jag hur mycket jag kräver av mig själv och mina nära. Nu vill jag stärka självmedkänslan i mig själv och i min familj."

Välkommen med på kursen: www.perhepolku.fi/sv/kurs

_____
In English 

A free online course for families – Sign up now! 

Are you demanding too much of yourself as a parent? Would you like to learn more about self-compassion? Join the Family Path (Perhepolku) online course.

The wellbeing services county of Central Finland is offering all families with small children (ages 0-6) in its area the opportunity to participate in the Family Path online course. The aim of the online course is to strengthen parents’ self-compassion and to support compassionate interaction with your partner and family. On the self-study course, you can test your self-compassion and write a compassionate letter to yourself, for example. The course also includes information, exercises, and tips as well as other parents’ stories about the everyday life of families with children. Parents who have participated in the course have found the course useful and say that they have received support for their self-compassion. The parents recommend the online course to other families.

“The course made me realise how demanding I am towards myself and my loved ones. I’m now totally committed to practising compassion towards myself and my family.”

To sign up for the course, go to the address below:
www.perhepolku.fi/en/course
 

Image