Liikkua voi monella tapaa: vaikkapa omassa olohuoneessa, lähimetsän poluilla tai jumppasalilla. Mikä teidän perhettänne liikuttaa?
Lapsiperheen liikunta ja vapaa-aika
Perheliikunta on liikuntaa, jota koko perhe ja lähipiiri voi harrastaa yhdessä. Se on aktiivista yhdessäoloa, jossa aikuiset liikkuvat yhtä lailla kuin lapsetkin. Liikkumisen ei välttämättä tarvitse olla erikseen suunniteltua toimintaa. Hyödynnä mahdollisuudet liikkua arjen toiminnoissa esimerkiksi kävellen kauppaan, kirjastoon, uimaan / pulkkamäkeen, kotipihan hippaleikki, kotityöt esimerkiksi haravointi tai lumityöt ovat parasta arkiliikuntaa.
Pääasia, että jokaiselle lapselle ja lapsiperheelle löytyy oma, kaikkia innostava tapa liikkua – yhdessä tai erikseen. Liikunnallinen elämäntapa tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia, terveyden lisäksi se vahvistaa muun muassa oppimiskykyä, positiivista mielialaa. Liikunnallinen elämäntapa vahvistuu yhdessä tekemisen, erilaisten kokemusten, innostumisten ja onnistumisten avulla.
Tärkeää on vahvistaa perheenne jo toimivia tapoja. Keinoja lisätä perheen liikunnallista elämäntapaa on ennen kaikkea perheenne voimavarojen tunnistaminen ja vahvistaminen, arkiaktiivisuus ja arkiliikunta.
Luontoliikunnassa yhdistyvät yhdessäolo, liikunta, raitis ilma ja maistuvat eväät. Luontoliikuntaa harrastaessa ei välttämättä tarvitse lähteä merta edemmäs kalaan – luontoa löytyy myös ihan läpiympäristöstä.