Anna auringon helliä maltilla
Kesällä on tärkeää suojautua auringolta. Vaikka aurinko tuntuu hellivän ihoa, niin auringon UV-säteily vanhentaa ihoa, aiheuttaa solumuutoksia ja altistaa ihosyöville.
Helpoin tapa on käyttää peittäviä, kevyitä vaatteita. Vaaleat ja hengittävät vaatteet, jotka eivät liikaa hiosta ovat mukavimpia. Myös pää on hyvä suojata kovassa auringonpaisteessa hatulla tai lakilla. Silmät saa suojaa aurinkolaseista, joissa on suoja UV-säteiltä.
Myös aurinkosuojavoiteet ovat tarpeen ja mitä suurempi suojakerroin, sitä parempi. Varsinkin lapsilla on aina hyvä käyttää suojakerrointa 50.
Keski-Suomen hyvinvointialueen ihotautiylilääkäri Maria Huttusen mukaan aurinkosuojavuodetta on levitettävä runsaasti ja tasaisesti iholle noin puoli tuntia ennen aurinkoon menoa.
- Muista lisätä sitä säännöllisesti, erityisesti jos uit tai hikoilet, Huttunen lisää.
Iholle pääsevien UV-säteiden määrään vaikuttaa säätila, auringossa vietettävä aika ja vuorokauden aika. Keskipäivällä UV-säteily on voimakkaimmillaan, ja silloin voi olla järkevä olla varjoisassa paikassa, varsinkin kuumina päivinä.
- Voimakkaasta UV-säteilystä varoitetaan muun muassa Ilmatieteenlaitoksen sivuilla, Huttunen vinkkaa.
Varsinkin lapset on hyvä suojata hyvin, sillä esimerkiksi ihosyövän riski kasvaa vuosien myötä ja lasten iho on hyvin herkkä palamaan.
Muistilista auringolta suojautumiseen
- Käytä runsaasti korkean suojakerroksen aurinkovoidetta ja lisää sitä säännöllisesti.
- Älä oleile auringossa keskipäivän aikaan, jolloin UV -säteily on korkeimmillaan.
- Käytä kevyitä, peittäviä vaatteita ja päähinettä.
Lue lisää