Tämä sivu on osa tekonivelleikkauspotilaan hoito- ja palveluketjua.
Kuntoutuminen kotona
Tekonivelleikkauksen jälkeen tavoitteena on palata vähitellen normaaliin arkeen. Toipuminen on yksilöllistä. Kuntoutuminen leikkauksesta kestää useista kuukausista vuoteen.
Kuntoutumista edistävät
- liikkeellä olo
- päivittäisten askareiden tekeminen ja
- säännöllinen liikeharjoittelu.
Ensimmäisinä viikkoina rasituksen tulee tuntua kevyeltä. Paraneminen ja toipuminen vaativat liikkumista ja lepoa sopivassa suhteessa. Aluksi tulee kävellä lyhyitä matkoja useita kertoja päivässä ja tehdä arkiaskareita vähän kerrallaan, välillä leväten. Kevyesti rasittavalta tuntuvan vesiliikunnan ja kuntopyöräilyn voi aloittaa haavan parannuttua.
Kuuden viikon kuluttua leikkauksesta voi aloittaa voimaharjoittelun kevyesti rasittavalta tuntuvalla kuormalla ja palata aiempaan harrasteliikuntaan. Viikkojen kuluessa edetään rasittavalta tuntuvaan harjoitteluun. Yleis- ja lihaskunnosta huolehditaan harjoittamalla kestävyys- ja lihaskuntoa, tasapainoa ja notkeutta säännöllisesti.
Tarvittaessa voi varata ajan harjoittelun ohjaukseen terveysaseman fysioterapeutilta.